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14 mar
2013
Para suar (e muito) a camisa!
   Por: Ste Costa

Estava há séculos pra fazer esse post, mas nem precisa eu dizer o quanto o tempo tá corrido né? Faltam menos de 10 dias pro #MulherNaModa!!

Aí como o assunto não é algo que eu domine em detalhes e requer mais pesquisa o post tava engatado ehehehe. Mas vamos lá!

Eu era daquelas que ODIAVA COM TODAS AS FORÇAS O SPINNING! Doía meu “popô” e achava que nunca teria pique para ficar ali por mais do que 15 minutos. Mas com algumas mudanças nos horários de aulas lá da academia acabou me sobrando exatamente o maldito spinning como opção. Aí foi o jeito tentar… e não é que acabei gostando? Tanto que essa semana que estou meio doentinha e sem fazer a aula estou sentindo até falta, que tal?!
Então dei uma pesquisada para compartilhar com vocês os benefícios do spinning. E são muito bons, olha só:

 

♥ Perda de em média 570 calorias, por nós mulheres, e até 870 calorias pelos homens em 1 hora de aula. Ou seja, ótimo para emagrecer. o/

♥ Fortalecimento de pernas, bumbuns e abdômen.

♥ É uma atividade aeróbica que melhora o fôlego e traz benefícios ao coração.

 

Bom demais né? Uma hora de spinning equivale ainda a duas horas pulando corda (não consigo nem por 5 minutos rsrs) ou QUATRO horas de caminhada.

O que mais me atraiu é o fato de as aulas serem super motivantes! A música é legal e o professor simula várias situações como uma mega subida na montanha. É a treva! ahahah

 

A hidratação é algo que não pode faltar, eu bebo uma garrafinha de 500 ml em média durante a aula que na minha academia dura 45 minutos. Vou confessar que é bem pesado, mas quando você termina o ânimo é outro. ;)

 

Aqui na Boa Forma tem uma matéria bem completa que além de algumas informações que coloquei aqui, dá dicas inclusive de equipamentos e de como ajustar corretamente a bike. Vale a leitura! Indico a aula, mas principalmente indico que a gente sempre busque novas práticas e até mesmo tentar de novo algo que inicialmente não tenha nos agradado muito! (Indireta pra você amor ahahah)

 

E por falar em corpitcho sarado…

Gatinhas e gatinhos de Belém! O Colírio Capricho Renan Grassi estará na cidade neste sábado como convidado especial da seleção Liga de Talentos, que acontecerá no Hotel Sagres a partir das 13h. Grande chance para quem quer ser modelo, aproveitem!

 

Gostaram da dica? Alguém aí faz spinning ou tem mais aulas pra me indicar? Bjo, bjo!

 

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